A veces su intensidad y calor puede llegar a ser molesto y hacerte sudar de más, sobre todo en la temporada de calor, y más si eres parte del “Team Frío”; sin embargo, el planeta y su habitantes son dependientes del sol, ya que sin este no existiría vida sobre la tierra.
Los humanos necesitamos exponer nuestra piel de vez en cuando al sol, una de las razones principales, es que el astro rey es una buena fuente natural de vitamina D para el cuerpo: ayuda a que el organismo pueda absorber el calcio, necesario para mantener los huesos fuertes y sanos.
Sin embargo y, como muchas cosas en la vida, todo debe ser con medida y bajo las medidas preventivas correctas.
En ese sentido, la dirección de Protección Civil municipal de San Luis Potosí advirtió que seguirán las altas temperaturas en la capital en los próximos días y explicó que el índice UV es la medida de la intensidad de la radiación ultravioleta solar, la cual empieza en 0, pero conforme aumenta su valor, más peligrosa es para la salud.
¿Qué pasa si me expongo mucho tiempo a la radiación solar?
De acuerdo con la Secretaría de Salud del gobierno federal, cuando nos exponemos de manera prolongada a la radiación UV, podemos presentar efectos en nuestra salud, al grado de desarrollar cáncer de piel o hasta cataratas en los ojos, entre otras cosas.
¿Qué nivel de radiación es óptimo para el cuerpo?
De acuerdo con la dependencia, el índice UV se mide en diferentes escalas, del 1 al 2 no es necesaria ninguna protección; mientras que del 3 al 7 ya es recomendable tomar medidas como mantenerse en la sombra, usar crema protectora y de ser posible, un sombrero; sin embargo, del nivel 8 en adelante ya es necesaria una protección extrema, en este punto se recomienda mejor no salir a la calle, y de hacerlo, es necesario buscar la sombra, y el uso de algún bloqueador solar y sombrero pasan a ser 100% necesarios, aquí te dejamos un gráfico:
Recomendaciones de la Secretaría de Salud Federal para protegerte de los altos índices UV en SLP:
- Evita asolearte entre 11 am y 4 pm.
- Viste ropa suelta de colores claros y manga larga.
- No realices actividades físicas intensas bajo el sol.
- Toma agua simple aunque no tengas sed.
- Permanece en la sombra y en lugares frescos.
- Usa protector solar (mínimo F15).
- Utiliza lentes de sol, gorra o sombrero.
Con información de: El Sol de San Luis