Luego del éxito que tuvieron las clases virtuales de fitness, la Dirección de Deporte Municipal de Soledad de Graciano Sánchez ya tiene preparada una nueva actividad para desarrollar la próxima semana.
Antonio Sánchez Enríquez informó que en esta ocasión se realizará un curso breve de yoga impartido por la maestra Julia Ortiz, mismo que sin duda beneficiará enormemente a la población al tener una forma que le ayudará a mitigar el confinamiento que actualmente se vive a causa de la pandemia del coronavirus.
Sánchez Enríquez agregó que las clases comenzarán en punto de las 9:00 hrs. el miércoles 13 y el viernes 15, y para participar solo se requiere conectarse a la cuenta de Facebook de deportes de Soledad https://m.facebook.com/deportes.soledad/?ref=bookmarks un tapete donde puedan estar cómodos y de preferencia contar con uno audífonos, aunque estos últimos son opcionales.
Dijo que en estos momentos es muy importante la meditación, ya que juega un papel vital en nuestra vida, debido a que impulsa el desarrollo de cualidades como la atención plena, la compasión y el optimismo; así como a gestionar dificultades como el estrés y la ansiedad, mismos que en estos momentos son factores de problemas críticos entre la población.
Destacó que se enseñarán técnicas tradicionales de meditación del budismo tibetano con un enfoque moderno, que servirán para introducirse en las diferentes etapas del camino espiritual, que beneficiarán la salud mental, emocional y física.
Por último resaltó que meditación es fácil, solo requiere un espacio tranquilo donde no interfiera nadie, ya que es un espacio para si mismo. Se puede llevar a cabo sentados o acostados, de preferencia con los ojos cerrados para las personas principiantes, y así disponerse a ir por un viaje por nuestro interior para llegar a una relajación física y mental logrando un estado de paz. Las sesiones varian entre cada clase, con un máximo de 20 minutos.