Zaira Quevedo Torres
Arranca el año con el pie derecho y ponte las pilas.
La mayoría de los potosinos optan por inscribirse a un gimnasio a principios de enero y dejan de ir en pocos meses. Si eres este tipo de personas te recomendamos realizar ejercicio en tu casa.
Iniciar el 2025 con buenos hábitos, es esencial, el deporte es básico para sentirnos y vernos bien. Después de toda la comida que degustamos en las fiestas decembrinas llegamos a sentir culpa, descuida aún estamos a tiempo de bajar esos kilitos de más y lucir cuerpazo para primavera.
La verdad es que no siempre estamos motivados para hacer deporte. Por eso queremos darte algunas ideas para ayudarte a hacer de tu rutina deportiva algo mucho más divertido. En tu hogar puedes elegir una zona para activarte, necesitarás un tapete de yoga, mancuernas o pesas ligeras, bandas elásticas.
Puedes empezar con series de sentadillas y abdominales, si tienes en casa caminadora puedes proponerte caminar 20 minutos y 15 minutos de bici o elíptica. Estos ejercicios te ayudarán a moldear cintura, pierna y glúteo.
Además mejorarán tu postura y evitarás dolores de espalda.
La actividad física nos ayuda a mantener un peso saludable, mejora nuestra salud cardiovascular, obtendrás muchos beneficios para tu mente y cuerpo.